トマトジュースを飲むだけ!血圧を下げる方法

トマトジュース

*トマトジュースで血圧を下げる

トマト自体に血圧を下げる効果はありません。

トマトは体内の余分なナトリウム(塩分)を排出する作用のある、
カリウムを多く含む食品です。

塩分は水分を取り込むため、
体液の量が多くなると血管に圧力がかかり、血圧が上昇します。
そのため、カリウムを摂ると、血圧が下がるという仕組みです。

トマトは夏が旬の野菜ですが、
今は一年を通してスーパーなどで購入できるようになりました。
でも、毎日摂るのは難しいですよね。

そこでおすすめなのが、トマトジュース

毎日手軽に摂ることができます。
食塩無添加のものを選ぶようにしてください。

トマトは他にも、リコピンという赤の色素成分を含み、
リコピンの強力な抗酸化作用によって
体内の酸化(肌の老化など)を防いでくれます。

 

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