妊活時短レシピ*夏バテ予防・アボカド入りのミックスフルーツマリネ

朝から暑くて食欲の落ちる季節になりましたが、夏バテを防ぐためにも朝ごはんはしっかり食べてエネルギーチャージしましょう。

*ミックスフルーツマリネ

【材料】
バナナ 1本
アボカド 1個
キウイフルーツ 1個
はちみつ 小さじ1
レモン汁 小さじ1/2

【作り方】
(1) バナナ・アボカド・キウイフルーツは皮を剥き、一口大に切る。
(2) はちみつ・レモン汁を加えてサッと混ぜ合わせる。

*妊娠力アップポイント

たくさんの果物に、砂糖を使わずはちみつで甘さを加えました。
バナナの糖質、アボカドの良質な油、キウイフルーツのビタミンCが一度に摂れます。

特にアボカドには葉酸が豊富に含まれるので、妊活にオススメの食材。

おやつはもちろん、食欲のない夏の朝にぴったりなレシピです♪

***

冷たいものが欲しくなるこの時期。
妊活には冷たいものは体に良くない!と無理をせず、部屋の中が暑かったり、暑い外を歩いた時など、体温が高くなっているときは冷たいものをとって体温を下げましょう。
水分補給は多めにしてくださいね。


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