幸せ妊活ライフ〜私の取り組み・食事編〜

こんにちは、爽健美家です。

妊活ライフで、私が取り組んでいることを紹介します。

1.朝の1杯目は白湯にする

今までは朝一番でコーヒーを飲んでいましたが、まずは白湯を1杯飲んで、体を温めるようにしました。老廃物が出るようになったと感じます。

2.朝晩のコーヒーをカフェインレスコーヒーにする

朝はコーヒーを飲んで目を覚ますようにしていましたが、体が冷えるので白湯を飲んだあとはカフェインレスコーヒーに変えました。
おいしいカフェインレスコーヒーだと、違和感ありません。
 また、仕事が終わって疲れていると、むしょうにコーヒーが飲みたくなる時があります。
そんな時はカフェインレスコーヒーだと安心して飲むことができます。

3.お菓子を食べない

以前は仕事の合間に、小腹が空いたらお菓子を食べていましたが、体質改善をしはじめてから、あまり欲しくなくなりました。

今までいかにムダに食べていたのかよくわかります。

なにか食べたいなーという時はナッツを食べています。

4.ミネラルウォーターを持ち歩く

コーヒーが好きで、コーヒー以外の飲み物を飲む習慣がほとんどありませんでした。
小さめのウォーターボトルにミネラルウォーターを入れて、常温で飲むようにしています。
(白湯が良いのでしょうが、魔法瓶を持ち歩くのが重いので…)

5.白米を玄米に変える

つい最近始めたことですが、玄米を炊くために土鍋を買いました。
炊飯器で炊く玄米はパサパサして好きではないので…。
これでビタミン・ミネラル・食物繊維を摂ることができます。
もちもち、おいしく炊けるよう研究中です!

どれも美容&健康にも良いことばかりですよね。
些細なことなので、ストレスを感じず、「体に良い事ができている!」と感じられています♪

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