幸せ妊活ライフ〜私の取り組み・体調編〜

妊活ライフで私が取り組んでいること、体調編です。

1.お灸で冷え性改善

一度、鍼灸治療院に行きましたが、鍼が痛くて苦手になりました。
確かに鍼治療のあとは肩こりが楽になりましたが…。
そのため、家庭でできるお灸を買い、自分で行っています。

写真のせんねん灸は熱さレベルが選べるので、熱いのが苦手でも大丈夫。
私もソフトを使っています。

「女性のツボ」とも呼ばれる三陰交と、冷えの特効薬とも呼ばれる湧泉
この二か所にすえることが多いです。

2.よもぎ温座パッドを使う

私の冷えポイントは、お腹(内蔵)と足(ふくらはぎ)。
手でお腹を触ったときに冷えているなと感じたときは、よもぎ温座パッドを使用するとポカポカになります。
週に1~2回、夜のリラックスタイムに使います。

3.1日一万歩歩く

仕事はデスクワークなので、こまめに体を動かすようにしています。
スマホにカウンターが付いているので便利!
体が冷えているなというときは歩くようにすると、血液の巡りが良くなってポカポカに。

これからやりたいことは、筋肉を付けること。
筋肉がないと体の中から熱を作り出せないので、冷え性が改善しないんですよね。
筋肉が付きにくい体質なんですが、頑張ろうと思っています!

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