妊活時短レシピ*ツナと玉ねぎの和風パスタ

先日の休みに、家にあるものだけで作ったパスタ。
缶詰のストックがあると便利!
特に魚は冷凍以外ではストックしておきにくいものなので、ツナ缶はとても便利です。

*ツナと玉ねぎの和風パスタ

【材料】
スパゲティ 80g
ツナ缶(オイル漬け) 1/2缶
玉ねぎ(スライス) 1/2個(80g)
しょうゆ 小さじ2
塩・こしょう 適量
サラダ油 小さじ1

【作り方】
(1) フライパンを中火にかけ玉ねぎを炒める。
玉ねぎに火が通ったら、ツナ缶を油ごと入れて全体に馴染ませる。
(2) しょうゆ・塩・こしょうで味付けをする。
(3) スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で、表示時間より1分短く茹でる。
湯を切り、(2)に加え混ぜ合わせて皿に盛る。

*妊娠力アップポイント

ツナは、妊活には欠かせない良質なタンパク質と、血液をサラサラにするEPA・DHAを含みます。
玉ねぎのアリシンは血液をサラサラにする作用があるので、血液が体の隅々まで行きわたり、体を温めてくれますよ♪


レシピブログに参加中♪

にほんブログ村 料理ブログ 常備菜へ
にほんブログ村

Pocket

スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です