安定期に入っても悪阻が治まらずあまり食欲がなく、つわりで減った体重が元に戻りません。
「赤ちゃんのためにも、バランス良く栄養を摂らなくちゃ！」と頭ではわかっているものの、お腹が空かない、お腹がいっぱいになって1人前が食べられない…という状態です。
そこで、食事と食事の合間にちょこちょこ間食を摂るようにしています。
妊娠中のおすすめおやつを紹介しますね。
＊カステラ
市販のパンは食品添加物がたくさん含まれていて不安ですが、カステラはコンビニやスーパーに売っているものでも、食品添加物を含んでいないものがあります。
原材料表示をよく確認してから購入しましょう。
＊果物（みかんや柿、バナナなど…）
果物は冷たくてなにより食べやすい。
エネルギーとビタミンを補給できます。
水分を摂れない方は水分補給にもなります。
＊アーモンドフィッシュ
こちらのアーモンドフィッシュは、オイシックスで購入したもの。
もちろん、添加物は入っていません。
妊娠してから食品添加物にはより一層気をつけるようにしています。
もちろん外食をする機会もあるので、あまり神経質にはなりすぎないように…
でも体のことを1番に考えたいと思います♪
