温活レシピ*ミックスナッツのはちみつ漬け


今日は温活におすすめのおやつをご紹介します♪

ナッツのはちみつ漬け

ナッツ類はタンパク質・ビタミン・ミネラルが豊富!
食物繊維も多く、美容効果に優れている食べ物。

そこにはちみつを加えることで、更にビタミン・ミネラルがプラスされるのです♪
天然のはちみつには体を温める作用もあります。
ただし、カロリーが高いので食べ過ぎには注意してくださいね。

目安は毎日スプーン一杯分くらい。


作り方
(1) お好みのナッツをトースターかフライパンでローストし、煮沸消毒したビンに詰める。
(2) ビンの上からはちみつを注ぐ。
(3) 2日ほど冷蔵庫に置き、味を馴染ませる。

今回は、アーモンド・カシューナッツ・くるみ・マカダミアナッツのMIX。
そのまま食べたり、ヨーグルトにかけたり、
パウンドケーキやマフィンなどお菓子作りにも役立ちますよ♪

はちみつの種類によって、いろいろな味を楽しめることもポイント。ぜひお好みのはちみつを使用してみてくださいね。

 

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