温活レシピ*ミックスナッツのはちみつ漬け


今日はとっても手軽にできる、温活・妊活におすすめのおやつをご紹介します♪

*ミックスナッツのはちみつ漬け

【材料】
アーモンド・カシューナッツ・くるみ・マカダミアナッツなど、お好きなナッツ

【作り方】
*下準備…保存用の瓶は煮沸消毒しておく
(1) ナッツをトースターかフライパンでローストし、煮沸消毒したビンに詰める。
(2) ビンの上からはちみつを注ぐ。
(3) 2日ほど冷蔵庫に置き、ときどき上下を返して味を馴染ませる。


*ナッツの栄養・効果は?

ナッツ類はタンパク質・ビタミン・ミネラルが豊富!
食物繊維も多く、美容効果に優れている食べ物。
そこにはちみつを加えることで、更にビタミン・ミネラルがプラスされるのです♪
天然のはちみつには体を温める作用があります。
ただし、カロリーが高いので食べ過ぎには注意してくださいね。

目安は毎日スプーン一杯分くらい。

そのまま食べたり、ヨーグルトにかけたり、パウンドケーキやマフィンなどお菓子作りにも役立ちますよ♪

はちみつの種類によって、いろいろな味を楽しめることもポイント。
ぜひお好みのはちみつを使用してみてくださいね。


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