タグ別アーカイブ: エネルギー補給

《妊娠中のおすすめおやつ》少しでも体に良いものを。

安定期に入っても悪阻が治まらずあまり食欲がなく、つわりで減った体重が元に戻りません。 「赤ちゃんのためにも、バランス良く栄養を摂らなくちゃ!」と頭ではわかっているものの、お腹が空かない、お腹がいっぱいになって1人前が食べ […続きを読む]

妊活時短レシピ*夏バテ予防・アボカド入りのミックスフルーツマリネ

朝から暑くて食欲の落ちる季節になりましたが、夏バテを防ぐためにも朝ごはんはしっかり食べてエネルギーチャージしましょう。 *ミックスフルーツマリネ 【材料】 バナナ 1本 アボカド 1個 キウイフルーツ 1個 はちみつ 小 […続きを読む]

温活レシピ*ミックスナッツのはちみつ漬け

今日はとっても手軽にできる、温活・妊活におすすめのおやつをご紹介します♪ *ミックスナッツのはちみつ漬け 【材料】 アーモンド・カシューナッツ・くるみ・マカダミアナッツなど、お好きなナッツ 【作り方】 *下準備…保存用の […続きを読む]

おいしいりんごに変身!蒸し焼きりんごレシピ

秋の果物といえばりんご。 スーパーにもたくさん売られるようになりました。 あまりおいしくなかったり、ちょっと古くなったりんごは、弱火でじっくり蒸し焼きにすることで、やわらかな蒸し焼きりんごになります♪ *蒸し焼きりんごの […続きを読む]

《作り置きレシピ》さつまいもとレーズンのレモン煮

秋晴れが続いています♪ 私にとって秋といえばもちろん、食欲の秋! そして、秋の味覚といえば芋・栗・南瓜。 今日はさつまいもとレーズンにレモン汁を加えて、 甘酸っぱく煮たレモン煮のレシピを紹介します♪ レーズンを加えること […続きを読む]

バナナ・りんご・キウイの豆乳スムージー

  *バナナ・りんご・キウイの豆乳スムージーレシピ 【材料】 バナナ 1本(70g) りんご 1/4個 キウイフルーツ 1/2個 豆乳 100ml 【作り方】 (1) バナナは皮をむき、一口大にする。 (2) […続きを読む]

甘さ控えめ!自家製いちごジャムの作り方

定番のいちごジャム。 手作りならではの素朴な味。 形の崩れたいちごや小粒のいちごが手に入ったときは、いちごジャムにするのがおすすめです。 *自家製いちごジャムレシピ 【材料】 いちご 200g グラニュー糖 60g レモ […続きを読む]