タグ別アーカイブ: フルーツ

《妊娠中のおすすめおやつ》少しでも体に良いものを。

安定期に入っても悪阻が治まらずあまり食欲がなく、つわりで減った体重が元に戻りません。 「赤ちゃんのためにも、バランス良く栄養を摂らなくちゃ!」と頭ではわかっているものの、お腹が空かない、お腹がいっぱいになって1人前が食べ […続きを読む]

自慢の自家製サングリア

そんなにお酒が好きなわけではないので、 ひとり暮らしの時「家でお酒を飲む」ということはあまりなかったけど、 ふたり暮らしになってから、夕食の時に主人と一緒に飲むことが増えました♪ 私はビールが飲めないので 果実酒やフルー […続きを読む]

おいしいりんごに変身!蒸し焼きりんごレシピ

秋の果物といえばりんご。 スーパーにもたくさん売られるようになりました。 あまりおいしくなかったり、ちょっと古くなったりんごは、弱火でじっくり蒸し焼きにすることで、やわらかな蒸し焼きりんごになります♪ *蒸し焼きりんごの […続きを読む]

バナナ・りんご・キウイの豆乳スムージー

  *バナナ・りんご・キウイの豆乳スムージーレシピ 【材料】 バナナ 1本(70g) りんご 1/4個 キウイフルーツ 1/2個 豆乳 100ml 【作り方】 (1) バナナは皮をむき、一口大にする。 (2) […続きを読む]

発がんリスク低下:果物は、1日「○○g」程度を食べましょう

*1日に摂りたい果物摂取量 果物は、1日何グラムを食べると良いか知っていますか? 正解は、「200g」です。 バナナ1本100g、キウイフルーツは1個100g、みかん1個100g、りんごやグレープフルーツは1/2個で10 […続きを読む]