タグ別アーカイブ: プルーン

妊娠中の便秘予防におすすめ*プルーンのリンゴ酢漬け

*妊娠中の便秘と予防法 妊娠中はプロゲステロンというホルモンの働きによって、便秘になりやすくなります。 便秘予防には、水分を摂ること、適度な運動、野菜などの食物繊維を摂ることが必要です。 その他、毎日1~2粒のプルーンを […続きを読む]

《温活常備菜》さつまいもとドライフルーツのオレンジ煮

こんにちは。 今日は我が家の定番常備菜「さつまいものオレンジ煮」に、ドライフルーツをプラスした料理を紹介します。 ドライフルーツをさつまいもと一緒にオレンジジュースで煮ることで、水分を吸ってふっくら♪ 彩りも綺麗なのでお […続きを読む]

便秘予防・解消:プルーンの紅茶煮

*プルーンの栄養・効果は? プルーンは鉄分と食物繊維が豊富なフルーツです。 毎日1~2粒のプルーンを摂ることで、便秘を予防・解消することが期待できます。 *プルーンの紅茶煮 【材料】 プルーン 200g(約20粒) 紅茶 […続きを読む]

整腸作用:りんごとプルーンの赤ワインコンポート

食物繊維を多く含み整腸作用のあるりんごとプルーンを、赤ワインで煮た大人のデザートです。 便秘でお悩みの方、肌荒れを解消したい方におすすめ。 加熱するため体を冷やさないのも女性に嬉しいポイントです。 *りんごとプルーンの赤 […続きを読む]

鉄分補給:プルーンの赤ワイン煮

ドライフルーツを赤ワインや白ワインで煮ると、軟らかくなるので食べやすく、風味が深まりよりいっそうおいしくなります。 特にプルーンは、ドライタイプのほうが手に入れやすく、栄養も手軽に摂ることができます。 作り方はとてもかん […続きを読む]