タグ別アーカイブ: 免疫力アップ

妊活時短レシピ*若さを保つ!塩麹納豆

今日の妊活レシピは、塩麹納豆です♪ 一時期ブームになりましたが、最近はあまり見かけなくなりました…。 でも、塩麹は整腸作用に役立つだけでなく、味付けもとても楽ちん♪ 妊活している女性に、ぜひ活用して頂きたい調味料です。 […続きを読む]

体質改善【温活】始めました♪

以前、私は冷え性です、という話をしましたが、 今年から本格的に温活を始めることにしました! 夜飲んでいたコーヒーは、温め効果のあるハーブティーに替えるようにしましたが、 朝はコーヒーを飲んでスッキリしたいので、 まずは白 […続きを読む]

温活♪ハーブティーで冷え性改善

こんにちは。 私は冷え性というか低体温で、 インフルエンザ予防接種前の検温でも 周りのみんなが36度台なのに、私だけ35.5度という驚異の低さ! そう、平熱は35度台なんです。 この時期になると湯船に浸かっても お風呂上 […続きを読む]

腸活で免疫力アップ!:バナナとごまのヨーグルトスムージー

*ヨーグルトで免疫力アップ! ヨーグルトを毎日食べているとこんなメリットがあります。 ・乳酸菌の働きによって腸内環境が整い、スムーズに老廃物を排泄するため美肌効果がある ・免疫力がアップして風邪を引きにくくなる 加糖のヨ […続きを読む]

免疫力アップ:ドライフルーツヨーグルト

ドライフルーツはヨーグルトに浸しておくと、ヨーグルトの水分を含んで軟らかくなります。 この時、無糖のプレーンヨーグルトを使うことがポイント。 ヨーグルトの水分は乳清(ホエー)と言い、たんぱく質やビタミン・ミネラルなどの栄 […続きを読む]