母乳アップ*野菜たっぷり根菜汁

*野菜たっぷり根菜汁

母乳アップのためには、1日2リットルを目安に、たくさんの水分や温かい汁物を摂ると良いそうです。

鍋に油をしき、一口大に切った鶏肉と好みの野菜を炒め、水を入れて沸騰させたら火を止めて味噌をときます。

おすすめの野菜は、蓮根や人参などの根菜類。

胸が張らなく母乳の出が少ない場合は、お餅を食べると良いですよ♪

 


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