月別アーカイブ: 2017年6月

《時短レシピ》アボカドの塩こんぶ和え

だんだんと暑くなり、食欲が落ちる時期になってきました。 そんな時に簡単な、火を使わない時短レシピ! 和えるだけなのでささっと作れますよ。 あと一品!にオススメです。 *アボカドの塩こんぶ和え 【材料】 アボカド 1個 塩 […続きを読む]

幸せ妊活ライフ〜妊活中の飲みもの〜

こんにちは、爽健美家です。 ここ数日は涼しいですが、熱中症に気をつけたい季節になりました。 私は喉が乾きにくく、水分を摂ることが苦手。 今までも、仕事中カップ1杯〜2杯のコーヒーだけ、なんてこともよくありました。 でも、 […続きを読む]

《時短レシピ》発酵パワーで若さを保つ!塩麹納豆

一時期ブームになった塩麹、最近はあまり見かけなくなりました…。 しかし、塩麹は整腸作用に役立つだけでなく、その名の通り塩が使われているので味付けがとても楽ちん♪ 忙しい女性に、ぜひ活用して頂きたい調味料です。 今回は「ち […続きを読む]

《時短レシピ》ツナと玉ねぎの和風パスタ

先日の休みに、家にあるものだけで作ったパスタ。 缶詰のストックがあると便利! 特に魚は冷凍以外ではストックしておきにくいものなので、ツナ缶はとても便利です。 *ツナと玉ねぎの和風パスタ 【材料】 スパゲティ 80g ツナ […続きを読む]

妊活作り置きレシピ*混ぜるだけ!新玉ねぎのさっぱりマリネ

新玉ねぎのおいしい季節になりました。 玉ねぎをたっぷり消費できるレシピです。 冷蔵庫で2~3日ほど日持ちします♪ *新玉ねぎのさっぱりマリネ 【材料】 新玉ねぎ 2玉(300g) 砂糖 大さじ1と1/2 酢 大さじ3 塩 […続きを読む]

幸せ妊活ライフ〜私の取り組み・体調編〜

妊活ライフで私が取り組んでいること、体調編です。 1.お灸で冷え性改善 一度、鍼灸治療院に行きましたが、鍼が痛くて苦手になりました。 確かに鍼治療のあとは肩こりが楽になりましたが…。 そのため、家庭でできるお灸を買い、自 […続きを読む]

《妊活常備菜》ビタミンたっぷり夏野菜のラタトゥイユ

夏野菜のおいしい季節になりました♪ 夏野菜は体を冷やすため、あまり摂らないほうが良いと言われますが、温かくした料理なら体を冷やし過ぎることはありませんし、野菜にはさまざまなビタミンが含まれています。 抗酸化作用のあるビタ […続きを読む]

幸せ妊活ライフ〜私の取り組み・食事編〜

こんにちは、爽健美家です。 妊活ライフで、私が取り組んでいることを紹介します。 1.朝の1杯目は白湯にする 今までは朝一番でコーヒーを飲んでいましたが、まずは白湯を1杯飲んで、体を温めるようにしました。老廃物が出るように […続きを読む]

おいしい食事で『幸せ妊活ライフ』♪

こんにちは、爽健美家です。 今日から6月ですね! 気持ちを新たに、今日から「妊娠力アップのための妊活レシピ」を公開していきます。 なぜかというと、私自身が妊活真っ只中。 妊活をしているとたくさんの情報があり、何が正しいの […続きを読む]