タグ別アーカイブ: 温活

《温朝食》朝食にぴったり!飴色玉ねぎのオニオングラタンスープ

この季節にぴったりのオニオングラタンスープ。 パンを入れてボリュームを出しているので食べ応えあり!寒い日の朝食におすすめです。 数日分作り置きできるのもポイント! *オニオングラタンスープ 【材料(2人分)】 玉ねぎ 1 […続きを読む]

時短レシピ*お腹すっきり!こんにゃくのカリカリ生姜炒め

「こんにゃくは体の砂払い」と言われるように、体内の不要なものを排泄してくれます。 低カロリーで食物繊維がほとんどなので、ダイエットにもピッタリな食材です。 今は「下茹で不要」というこんにゃくも多いですが、こんにゃくの匂い […続きを読む]

《時短レシピ》ツナと玉ねぎの和風パスタ

先日の休みに、家にあるものだけで作ったパスタ。 缶詰のストックがあると便利! 特に魚は冷凍以外ではストックしておきにくいものなので、ツナ缶はとても便利です。 *ツナと玉ねぎの和風パスタ 【材料】 スパゲティ 80g ツナ […続きを読む]

作り置きレシピ*ごはんに合う!きのこの佃煮

こんにちは、爽健美家です。 あっという間に新年度になりました! 1年の1/4が過ぎたところで、新年に決めた今年の目標を確認するのもいいかもしれません。 今日は、調味料がわかりやすく、作り方が簡単な《きのこの佃煮》を紹介し […続きを読む]

《温活常備菜》もやしとクコの実のポン酢和え

こんにちは。 今日は、もやしとクコの実のポン酢和えを紹介します。 熱湯でサッと茹でたもやしに、その他の材料を和えるだけの時短レシピです♪ *もやしとクコの実のポン酢和え 【材料】 もやし 1袋(200g) クコの実 小さ […続きを読む]

《温活常備菜》菜の花のオリーブオイル蒸し

こんにちは。 スーパーに行くと、菜の花を見かけるようになりました。なかなか手に取らない方や、独特な苦味があるため苦手な方もいらっしゃるかもしれませんね。 今日紹介するオリーブオイル蒸しは、塩のみの味付けでじっくり蒸すと、 […続きを読む]

作り置きレシピ*さっぱり♪きのこマリネ

*さっぱり♪きのこマリネ 今日ご紹介するきのこマリネ。 体を温める食材のにんにく・赤唐辛子を使って、さっぱりとしたマリネに仕上げました。 きのこミックスを冷凍しておいて使うと便利♪ 【材料】 きのこミックス 200g に […続きを読む]

体質改善【温活】始めました♪

以前、私は冷え性です、という話をしましたが、 今年から本格的に温活を始めることにしました! 夜飲んでいたコーヒーは、温め効果のあるハーブティーに替えるようにしましたが、 朝はコーヒーを飲んでスッキリしたいので、 まずは白 […続きを読む]

温活レシピ*ミックスナッツのはちみつ漬け

今日はとっても手軽にできる、温活・妊活におすすめのおやつをご紹介します♪ *ミックスナッツのはちみつ漬け 【材料】 アーモンド・カシューナッツ・くるみ・マカダミアナッツなど、お好きなナッツ 【作り方】 *下準備…保存用の […続きを読む]

《時短レシピ》和えるだけ!5分でできるキャベツの塩こんぶ和え

この頃は野菜の価格高騰も収まり、キャベツも値が下がりましたね! 冬キャベツはどっしりとした重みのものを選びましょう。 キャベツを1玉購入する場合は、外側から葉を1枚ずつ剥いて使うと長持ちします。 今日は5分であと一品!の […続きを読む]